קורס בישול מיוחד לטבעונים שרוצים ליצור תפריט מגוון ועשיר ביעילות המירבית
מתחילים לבשל טבעוני בריא
וזו יריית הפתיחה בשבילך
קרן ברוסורד - בשלנית ומומחית בליווי למעבר לאכילה טבעונית
תמיד אהבתי לבשל (ולאכול) אולם לאחר שחוויתי על גופי את ההשלכות של אכילה לא נכונה החלטתי לקחת אחריות ושליטה על מה שנכנס לביתי ולגופי.
גן עדן קולינרי לטבעונים שרוצים לגלות איך לשלב תזונה מאוזנת
מתחילים ב- קורס הבישול הטבעוני של קרן כולל:
6 מפגשים
שישה מפגשים חווייתיים ומעשיים עם הדגש לענות על הצורך לדעת מה לאכול, ארוחת בוקר, צהריים וערב.
מגוון רב של מנות עם הנחיות לשדרוגים וגיוונים
יעילות, יעילות והמון יעילות
מניסיון רב של 10 שנים כבשלנית טבעונית שרוצה שכל בני המשפחה יהיו מרוצים פיתחתי המון מתכונים ושילובים שכולם אוהבים והתחברו לטעמים ואפילו מעדיפים על פני אוכל שנחשב אז לטעים ומנחם.
פתרון אמיתי
כשמחליטים לעבור לחיים בריאים עם תזונה תואמת מרגישים בהתחלה שאין מה לאכול אבל ההפך הוא הנכון וזאת תגלו רק ב 6 מפגשים חווייתיים שיכניסו או ושמחה למטבחכם
במרוצת 10 השנים האחרונות יצרתי המוני תבשילים, סלטים, מאפים וקינוחים שהשתפרו והפכו להיות שם דבר בסביבתי. כעת הבשיל הרגע שבו אני מוכנה לחלוק בצורה מסודרת את הידע והניסיון שצברתי ולהציע פתרון מעשי לכל מי שרוצה ללמוד לשלב את הבישול הטבעוני הבריא בשגרת חייו בצורה יעילה ומהנה.
בקורס תלמדו איך להשתלב תזונתית
מהיסוד באורח חיים טבעוני
מפגש ראשון
ארוחת בוקר- "גן עדן של דגני בוקר" , מוזלי,
גרנולה,
חלב אגוזים/שקדים, יוגורט אגוזים/שקדים
ארוחת ערב -"מאפי פילו קטנים ומטריפים" ,
מאפה פילו מלוח- תרד וגבינה ,
מאפה פילו מתוק-גבינה ותפוחים , סלט עלים, פירות וגרנולה,
רטבים- רוטב סלסה, רוטב יוגורט-תמרים , רוטב ויניגרט
מפגש שני
ארוחת בוקר-"להיוולד כל בוקר מחדש עם שייקים מדהימים" שייק פירות יער שייק ירוק מרענן
ארוחת צהריים וערב-"נפלאות המג'אדרה"
מג'אדרה אורז "פראי" ועדשים מונבטים סינייה כרובית המבורגר
רטבים ותוספות רוטב ציזיקי רוטב טחינה רוטב אלף האיים סלט ירקות ועשבים צבעוני צ'יפס בטטה ותפוחי אדמה לחמניות מקמח כוסמין מלא
מפגש שלישי
ארוחת בוקר ישראלית שקשוקה חומוס/טופו, סלט יווני גבינת לבנה ממרח ציזיקי אבוקדו ממרח פסטו ממרח עגבניות מיובשות
ארוחת צהריים- מאפה מנחם מאפה בלקני ארוחת ערב קלה בבטן ובנשמה סלט קינואה
מפגש רביעי
ארוחת בוקר מפנקת פנקייק
ארוחת צהריים- "קציצות מקסימות" קציצות על בסיס ירקות קציצות על בסיס עדשים (חיות מונבטות) קציצות על בסיס טופו סלט קולסלו כרוב וגזר ברוטב איולי
רטבים ומטבלים רוטב פירות יער מטבל שמנת-עירית מטבל טחינה צבעונית רוטב איולי
ארוחת ערב-"הכל ב-ראפ" ראפ כוסמין
מפגש חמישי
ארוחת בוקר של חורף וקיץ קרם יוגורט צונן עם פירות ואגוזים דייסת שיבולת שועל סמיכה ומנחמת
ארוחת צהריים-תבשילי קדרה מאפה קדרה ים-תיכוני תבשיל קדרה אסיאתי סלט אצות יפני סלט ירקות שורש חמוץ-מתוק
ארוחת ערב-"מרק ברגע" מרק חם מרק קר
מפגש שישי
מסיבת קוקטייל קיש פטריות ממולאות גלילות ירקות ו"גבינה" שיפודי ירקות וטופו ברוטב טריאקי בייתי כרובית אפויה ברוטב צ'ילי מתוק בייתי תמרים מצופים בשוקולד גלידה ברגע רטבים רוטב טריאקי רוטב צ'ילי מתוק
טקסט כלשהו ליד תמונה. הטקסט יכול לתאר את התמונה עצמה או שהתמונה תתאר את הטקסט באופן כלשהו. זה ממש לא משנה, כל עוד הטקסט מושך את תשומת לב הלקוח את הדף שלנו.
הירשמו עכשיו
הטבה מיוחדת מחכה לך בהרשמה
|